Насколько опасен загар?

Тёплые солнечные дни – прекрасная пора для того, чтобы украсить своё тело великолепным бронзовым загаром, и миллионы туристов, как и местных жителей прибрежных городов, устремляются на морские и речные пляжи в погоне за красотой и сексуальностью. Действительно, равномерно загорелая кожа не только подчёркивает стройность и привлекательность фигуры, но и свидетельствует о прекрасном здоровье, что ещё больше приковывает внимание противоположного пола. Однако всё ли так безоблачно?

Многочисленные статистические опросы убедительно доказывают, что подавляющее большинство людей хорошо осведомлены об опасностях активного солнца, особенно в жаркие летние месяцы. В то же время желание выглядеть «на все сто» никого не останавливает даже перед лицом такой опасности, как злокачественные заболевания кожи, спровоцированные солнечной радиацией. Но насколько реальна такая опасность, и какие ещё неприятности может вызвать продолжительное пребывание под солнцем?

Как считают медицинские работники, в самом ближайшем будущем популярность загара среди населения вскоре пойдёт на спад, и причиной тому является возросший уровень злокачественных опухолей кожи. Уже сейчас рак кожи занимает третье место среди всей онкологической патологии, и поэтому в большинстве стран с жарким климатом предпринимают решительные меры по его профилактике. О том, что активное солнце может представлять серьёзную опасность, свидетельствует своеобразная «география» рака кожи: с продвижением на юг удельный вес кожной онкологии возрастает. Кроме того, высокая частота раковой патологии кожи встречается у лиц, чья профессия подразумевает длительное пребывание под жаркими лучами солнца: виноградари в Грузии, моряки в экваториальных водах и другое. Чаще всего при этом диагностируется меланома, базальноклеточный и плоскоклеточный рак. К сожалению, многие из нас, особенно иногородние отдыхающие, которые стремятся как можно быстрее получить загар, пренебрегают осторожностью и считают своим долгом в первый же день довести себя до цвета пионерского галстука.

Среди негативных последствий ультрафиолетового облучения для организма второе место занимает иссушающее действие на кожу и её преждевременное старение. Кроме того, можно получить специфическое кожное воспаление (фотодерматит), связанное с чрезмерными солнечными ваннами, не говоря уже о банальном ожоге.

И тем не менее, виной всех перечисленных бед являемся, как правило, мы сами. Вредное воздействие солнечных лучей проявляется в тех случаях, когда мы проявляем элементарную халатность по отношению к собственному здоровью, часами «жарясь» на солнце в период его максимальной активности.

Если же к получению загара подойти разумно, соблюдая определённые правила, то солнце будет лишь источником здоровья и прекрасного настроения. Поэтому пренебрегать загаром, конечно же, не следует. Дело в том, что воздействие солнечного света помогает усвоению витамина D, обеспечивающего прочность
костным тканям и являющегося великолепной профилактикой для различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Вместе с тем солнечный спектр способствует синтезу эндорфинов, ответственных за положительные эмоции, и укрепляет общий иммунитет, повышая устойчивость к любому болезнетворному фактору. Кроме того, при правильном подходе ваш загар будет качественнее и ровнее, хотя для этого и потребуется немного больше времени.

Так, в первый день достаточно позагорать около двадцати минут. Людям со светлыми или рыжими волосами и чувствительной кожей первое время желательно проводить в тени деревьев или под «грибком», при этом кожа всё равно получит необходимую порцию солнечных лучей. С каждым днём продолжительность солнечных ванн можно увеличивать ещё на двадцать минут. Избегайте полуденного солнца, так как интенсивность ультрафиолетовой радиации в этот период увеличивается почти в десять раз! Лучше загорать до одиннадцати и после шестнадцати часов. И не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами. Их нужно наносить заблаговременно, то есть ещё до выхода на пляж, а также после каждого купания. Это позволит уберечь вашу кожу от ожогов и иссушения.